便秘も改善とにかく運動と水分補給を日々心がけ

便秘に悩まされていました。小学生の頃から便秘症で中学に上がる時には一週間でないのは当たり前、週末に便秘薬を飲んで出していました。改善しようと思ったのは社会人になってからです。20歳を過ぎたころからニキビが出始めました。

 

高校時代にはニキビは出ても1、2個ですぐになおっていたのですがストレスもあってか頬とおでこにたくさんのニキビが出始めました。当時付き合っていた彼からも肌が汚いと指摘されまず便秘から改善することに。

 

母から良いと勧められ毎日杜仲茶を飲むことにしました。煮るタイプで簡単に毎日作って飲むことができます。一日一リットルは飲むようにしていました。ですがすぐに改善とはいきませんでした。一緒にダイエットすることに。彼は運動が得意でしたのであたたかくなって来た事もありジョギングをすることに。

 

身長は162センチで体重は48キロでした。体力はなく日ごろの運動不足もあってか初めは少し走っただけで脇腹が痛くなりダウンしてしまいました。毎日少しずつゆっくり走り、一か月後には30分続けて走る事ができるようになりました。そうなると自然と喉が渇くため杜仲茶もたくさん飲みます。

 

すると毎朝決まった時間に便意を催すようになりました。運動もしているせいだと思います。体力もつき10キロを一時間で走れるようになりました。体重は40キロ前半をいったりきたり。体も引き締まり健康的になりました。

 

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